TIDEN GÅR

Inspireret af vores gode venner fra www.theactmatrixacademy.com , 

Dr. Kevin Polk og Phil Tenaglia

Vi har gjort det før, og det tåler at blive gentaget. Når du har besvaret spørgsmålene i mig og os-matricerne, så prøv at gå tilbage til mig-matricen og spørg:

Hvor meget af de sidste 24 timer har jeg brugt på at lettelses- og lindringsadfærd?

Hvor meget af de sidste 24 timer har jeg brugt på at lave glæde- og velvære adfærd?

Var det et 12/12 (50/50) ligeligt fordelt ?

MIG Matrixen

1. Hvem der er vigtig for mig?
2. Mine indre ubehageligheder?
3. Hvad er mine yndlings lettelses- og lindringshandlinger?
4. Hvad kan jeg gøre sammen med dem der er vigtige for mig?

OS Matrixen

1. Hvad er vores fælles formål?
2. Hvilke indre sociale ubehageligheder dukker op?
3. Hvad gør vi af lettelses- og lindringshandlinger i forhold til de indre sociale ubehageligheder?
4. Hvad kunne vi gøre for at opnå vores fælles formål?

LIDT MERE…

Videnskabsmænd og filosoffer elsker at tale om tid. Som du måske ved kan de endda tænke tiden som ikke eksisterende. Hvor interessant er det lige.

Vi er sikre på at de blev født, levede et liv og derefter døde.

Et Mark Twain-citat minder os om dette, “Lad os leve så når vi skal dø, så vil selv bedemanden være ked af det.”

Alt godt til dig.

Giver det mening?

Ellers kontakt os gerne her, hvis du vil vide mere om hvordan du med fordel kan integrere disse værktøjer individuelt eller i dit team:

Kontakt os

Eller læs vores daglige nyhedsblog

https://www.araca.dk/blog/

Eller se vores ugentlige matrix-sessioner online, hvor vi leger med MIG- og OS-matrixen i forskellige coachingkontekster her:

ARACA® ACT Matrix Snak™ 🇩🇰

Nogle gør det for at få lettelse og lindring fra dagligdagens trummerum.

For andre giver det glæde og velvære at passe på og udvikle sig selv og andre.

Og for nogle lidt af begge dele.

Hvis du får en mulighed for det, så prøv at dele din daglige matrix med andr

♥️ Livet elsker dig 

Anna Helene Hjort 

ICF og ACT Matrix Coach 

ARACA® – det handler om dig.™ 

#Psykologiskfleksibilitet #ACTMatrix #vertigram #enneagram #coaching #selvledelse #selvIndsigt #personligudvikling   

Del gerne 🙏🏻