ARACA® Snak™ nr. 160 – 22/2-2025 🇩🇰💥

3 minutter i selskab med Anna Helene og Anders Christian der snakker om at jeg er villig til at forandre mig.

De 7 aha-øjeblikke fra lørdagssnakkens samtale kan opsummeres således:

1. Forandring er ikke en undtagelse – det er livets grundvilkår

• Hvis man ikke er forandringsparat, er man ikke parat til livet, fordi livet altid er i bevægelse.

2. Tryghed findes ikke i stabilitet, men i evnen til at håndtere forandring

• I stedet for at frygte forandring kan man lære at stole på, at man har erfaring og ressourcer til at håndtere den.

3. Læring kræver handling, ikke kun teori

• Man kan ikke lære at cykle ved at læse om det – man må prøve, vælte og finde balancen selv.

4. Utryghed opstår, når vi mister forbindelsen til os selv

• Ved at “vende hjem til sig selv” gennem bevidsthed, åndedræt og refleksion kan man finde ro i forandringer.

5. Tankerne skaber vores oplevelse af virkeligheden

• Vi kan aktivt vælge, hvilke tanker vi vil holde fast i, og hvilke vi vil give slip på.

6. Hvem ville jeg være uden mine tanker?

• En kraftfuld refleksion: Hvis mine bekymringer og negative tankemønstre ikke eksisterede, hvordan ville mit liv så føles?

7. Forandring er ikke en trussel, men en invitation

• Når vi accepterer forandring, åbner vi os for nye muligheder og vækst i stedet for at kæmpe imod.

Se og hør lørdagssnakken her:

Om at jeg er villig til at forandre mig.

♥️ Livet elsker dig

Anna Helene Hjort

ICF og ACT Matrix Coach

ARACA® – det handler om dig.™ 

#Psykologiskfleksibilitet #ACTMatrix #vertigram #enneagram #coaching #selvledelse #selvIndsigt #personligudvikling   Del gerne 🙏🏻