103 – MIN DAGLIGE ARACA® MATRIX 2025
KAOS
Inspireret af vores gode venner fra www.theactmatrixacademy.com ,
Dr. Kevin Polk og Phil Tenaglia
En berømt replik fra den onde karakter Little Finger i Game of Thrones er, “Kaos er en stige.”
Har du bemærket om der er dukket noget kaos op på det seneste?
Hvor kan du sortere kaos i dine MIG og OS-matricer?
MIG Matrixen
- Hvem har jeg tillid til?
- Mine indre ubehageligheder?
- Hvad er mine yndlings lettelses- og lindringshandlinger?
- Hvad kan jeg gøre sammen med dem der er vigtige for mig?
OS Matrixen
- Hvad er vores fælles formål?
- Hvilke indre sociale ubehageligheder dukker op?
- Hvad gør vi af lettelses- og lindringshandlinger i forhold til de indre sociale ubehageligheder?
- Hvad kunne vi gøre for at opnå vores fælles formål?
LIDT MERE…
Kaos fylder meget i hjernen, og hjernen kan ikke lide at forbrænde kalorier. At tænke gør ondt, og at tænke på kaos gør endnu mere ondt. Dette sætter amygdalas flygt-, kæmp- eller frys-reaktioner i gang.
Hvis du har bemærket kaos, så er det et godt tidspunkt at bemærke, hvad din amygdala har gang i.
Giver det mening?
Ellers kontakt os gerne her, hvis du vil vide mere om hvordan du med fordel kan integrere disse værktøjer individuelt eller i dit team:
Eller læs vores daglige nyhedsblog
Eller se vores ugentlige matrix-sessioner online, hvor vi leger med MIG- og OS-matrixen i forskellige coachingkontekster her:
Nogle gør det for at få lettelse og lindring fra dagligdagens trummerum.
For andre giver det glæde og velvære at passe på og udvikle sig selv og andre.
Og for nogle lidt af begge dele.
Hvis du får en mulighed for det, så prøv at dele din daglige matrix med andre.
♥️ Livet elsker dig
Anna Helene Hjort
ICF og ACT Matrix Coach
ARACA® – det handler om dig.™
#Psykologiskfleksibilitet #ACTMatrix #vertigram #enneagram #coaching #selvledelse #selvIndsigt #personligudvikling
Del gerne 🙏🏻