SMERTE
Inspireret af vores gode venner fra www.theactmatrixacademy.com ,
Dr. Kevin Polk og Phil Tenaglia
For mange af os er smerte en konstant følgesvend. Måske er det en irriterende hovedpine, der aldrig helt går væk. For de ældre af os (og nogle gange de ikke så gamle), kan knæene eller hofterne sende den konstante “jeg er her” beskeder om smerte. Smerten bliver næsten altid sorteret i den nederste venstre del af matrixen, med en bred vifte af lettelses- og lindringsbevægelser sorteret øverste til venstre.
Hvor er vi “heldige” at få sådan en påmindelse om at træne vores sorterings færdigheder.
MIG Matrixen
- Hvem er vigtig for mig?
- Mine indre ubehageligheder?
- Hvad er mine yndlings lettelses- og lindringshandlinger?
- Hvad kan jeg gøre sammen med dem der er vigtige for mig?
OS Matrixen
- Hvad er vores fælles formål?
- Hvilke indre sociale ubehageligheder dukker op?
- Hvad gør vi af lettelses- og lindringshandlinger i forhold til de indre sociale ubehageligheder?
- Hvad kunne vi gøre for at opnå vores fælles formål?
LIDT MERE…
Alvorlig smerter er ingen spøg; de overvælder os. Vi taler om den nagende smerte, som nogle gange trænger behandling og som andre gange må leves med. Vi ser ofte smerte som vores fjende, men nogle gange hjælper den os med at stoppe op og få styr på vores oplevelser – så på sin vis er den også en ven.
Giver det mening?
Ellers kontakt os gerne her, hvis du vil vide mere om hvordan du med fordel kan integrere disse værktøjer individuelt eller i dit team:
Eller læs vores daglige nyhedsblog
Eller se vores ugentlige matrix-sessioner online, hvor vi leger med MIG- og OS-matrixen i forskellige coachingkontekster her:
Nogle gør det for at få lettelse og lindring fra dagligdagens trummerum.
For andre giver det glæde og velvære at passe på og udvikle sig selv og andre.
Og for nogle lidt af begge dele.
Hvis du får en mulighed for det, så prøv at dele din daglige matrix med andre.
♥️ Livet elsker dig
Anna Helene Hjort
ICF og ACT Matrix Coach
ARACA® – det handler om dig.™
#Psykologiskfleksibilitet #ACTMatrix #vertigram #enneagram #coaching #selvledelse #selvIndsigt #personligudvikling
Del gerne 🙏🏻