3 minutter i selskab med Anna Helene og Anders Christian der snakker om at jeg er igang med at blive min egen bedste ven.

De 10 aha-øjeblikke fra lørdagssnakkens samtale kan opsummeres således:

10 Aha-øjeblikke

1. At blive sin egen bedste ven er en nøgle til trivsel:

• Når man kan være med sig selv, bliver det lettere at være med andre.

2. Selvkærlighed starter med accept af det, der er:

• At elske sig selv betyder ikke at ændre sig, men at acceptere sig selv ubetinget.

3. Spejlet afslører vores selvkritik:

• Skuespillerens historie viser, hvor svært det er at se sig selv uden dom – og hvor vigtigt det er at prøve.

4. Triggerpunkter er spejle af vores indre:

• Når noget udefra provokerer os, handler det ikke om den anden person, men om noget i os selv, vi kan udforske.

5. Langsomhed giver dybere indsigt:

• Når vi sætter tempoet ned, kan vi bedre forstå vores egne følelser og mønstre.

6. Man behøver ikke fikse alt:

• I stedet for altid at søge løsninger kan man vælge at være nysgerrig på sine egne oplevelser.

7. Indre dialog former ens ydre udstråling:

• Hvis vi taler kærligt til os selv, både indeni og udenpå, ændrer det, hvordan vi fremstår for andre.

8. At sige noget pænt til sig selv gør en forskel:

• Selv små øjeblikke af selvomsorg – som at sige “du er god nok” – kan skabe en positiv spiral.

9. Den energi, vi sender ud, påvirker andre:

kan vælge at sende positiv energi til verden, men andre bestemmer selv, hvad de gør med den.

10. Livet bliver lettere, når vi slipper selvfordømmelsen:

• Når vi stopper med at dømme os selv, åbner vi op for mere glæde og frihed i vores liv.

Se og hør lørdagssnakken her:

Jeg er igang med at blive min egen bedste ven.

♥️ Livet elsker dig

Anna Helene Hjort

ICF og ACT Matrix Coach

ARACA® – det handler om dig.™ 

#Psykologiskfleksibilitet #ACTMatrix #vertigram #enneagram #coaching #selvledelse #selvIndsigt #personligudvikling   Del gerne 🙏🏻