1440’
Inspireret af vores gode venner fra www.theactmatrixacademy.com ,
Dr. Kevin Polk og Phil Tenaglia
Der er 1440 minutter i et døgn. Jeg bruger hele fem minutter på at vente på at vandet koger, og det kan føles som en evighed. Fem minutter på at snakke med min kæreste føles som ingen tid. Som Einstein sagde: “Det hele er relativt.”
Vi ‘moderne’ mennesker er helt besatte af tid og vi siger: “tiden flyver afsted”. Før solurenes tid noterede vi os tiden fra solopgang til solnedgang. Efter solurene, kom urerne op på væggene i stuerne, derefter på vores håndled og så på vores smartphones. Når vi bruger vores smartphones, vises tiden som regel oppe i hjørnet af skærmen.
Så vi er gået fra “Hvad har jeg lavet i dag?” til “Hvad gjorde jeg i det sidste øjeblik?” Det føles som om livet er gået hurtigere, men det er de samme gode gamle 1440 minutter der dukker op igen og igen, bare pakket ind i en ny kontekst.
MIG Matrixen
- Hvem der er vigtig for mig?
- Mine indre ubehageligheder?
- Hvad er mine yndlings lettelses- og lindringshandlinger?
- Hvad kan jeg gøre sammen med dem der er vigtige for mig?
OS Matrixen
- Hvad er vores fælles formål?
- Hvilke indre sociale ubehageligheder dukker op?
- Hvad gør vi af lettelses- og lindringshandlinger i forhold til de indre sociale ubehageligheder?
- Hvad kunne vi gøre for at opnå vores fælles formål?
LIDT MERE…
Nogle af jer tænker sikkert: “Hvad med månen?” Nogle folk siger: “Det var mange måner siden.” Vi kan også bruge årtier, århundreder, årtusinder og mere.
Som du ved, har MIG-Matrixen til formål at øge den psykologiske fleksibilitet. Når vi “flekser”, tilpasser vi os bedre, efterhånden som livet kaster nye ting i hovedet på os.
Du kan blot prøve at sige til dig selv: “Nu skal du være lidt mere fleksibel.” Det virker bare ikke for de fleste mennesker. Det er fordi det er ufleksibelt at fortælle os selv at vi skal være mere fleksible.
At stille sig selv MIG Matrix-spørgsmålene dagligt tilfører fleksibilitet og hjælper os med at tilpasse os til det, der dukker op på vores vej igennem livet.
Giver det mening?
Ellers kontakt os gerne her, hvis du vil vide mere om hvordan du med fordel kan integrere disse værktøjer individuelt eller i dit team:
Eller læs vores daglige nyhedsblog
Eller se vores ugentlige matrix-sessioner online, hvor vi leger med MIG- og OS-matrixen i forskellige coachingkontekster her:
Nogle gør det for at få lettelse og lindring fra dagligdagens trummerum.
For andre giver det glæde og velvære at passe på og udvikle sig selv og andre.
Og for nogle lidt af begge dele.
Hvis du får en mulighed for det, så prøv at dele din daglige matrix med andre.
♥️ Livet elsker dig
Anna Helene Hjort
ICF og ACT Matrix Coach
ARACA® – det handler om dig.™
#Psykologiskfleksibilitet #ACTMatrix #vertigram #enneagram #coaching #selvledelse #selvIndsigt #personligudvikling
Del gerne 🙏🏻