OM AT TILFØJE FLEKSIBILITET
Inspireret af vores gode venner fra www.theactmatrixacademy.com ,
Dr. Kevin Polk og Phil Tenaglia
En måde at tænke sprog på, er at tage en lyd som “m-o-r” og så prøve at være ufleksibel. For eksempel: “Jeg ved hvad en mor er, og der er kun én mor, min mor!” Selvom den manglende fleksibilitet måske virker for nogen, er den for rigid for de fleste; det sætter mig i en boks. Et andet ufleksibelt ord kan f.eks. være “mig”. Jeg har brugt et helt liv på at tilføje mening til lyden “mig”. Af naturlige årsager er den ret rigid. Ellers ville jeg jo miste min selvfølelse. Og så igen, hvis jeg er ufleksibel med “mig”, så kan jeg jo ikke så let tilpasse mig nye omgivelser.
MIG Matrixen
- Hvem der er vigtig for mig?
- Mine indre ubehageligheder?
- Hvad er mine yndlings lettelses- og lindringshandlinger?
- Hvad kan jeg gøre sammen med dem der er vigtige for mig?
OS Matrixen
- Hvad er vores fælles formål?
- Hvilke indre sociale ubehageligheder dukker op?
- Hvad gør vi af lettelses- og lindringshandlinger i forhold til de indre sociale ubehageligheder?
- Hvad kunne vi gøre for at opnå vores fælles formål?
LIDT MERE…
Som du ved, er MIG-Matrixen rettet mod at øge den psykologiske fleksibilitet. Når vi er fleksible, kan vi bedre tilpasse os, efterhånden som livet kaster nye ting i hovedet på os. Vi kan lettere tænke ud af boksen når vi er fleksible.
Du kan også prøve at sige til dig selv: “nu må du altså være lidt mere fleksibel.” De fleste synes denne tilgang er ineffektiv.
Når jeg stiller mig selv MIG Matrix-spørgsmålene tilføjer jeg fleksibilitet. Stiller jeg dem hver dag, øger jeg min fleksibilitet dag for dag.
Giver det mening?
Ellers kontakt os gerne her, hvis du vil vide mere om hvordan du med fordel kan integrere disse værktøjer individuelt eller i dit team:
Eller læs vores daglige nyhedsblog
Eller se vores ugentlige matrix-sessioner online, hvor vi leger med MIG- og OS-matrixen i forskellige coachingkontekster her:
Nogle gør det for at få lettelse og lindring fra dagligdagens trummerum.
For andre giver det glæde og velvære at passe på og udvikle sig selv og andre.
Og for nogle lidt af begge dele.
Hvis du får en mulighed for det, så prøv at dele din daglige matrix med andre.
♥️ Livet elsker dig
Anna Helene Hjort
ICF og ACT Matrix Coach
ARACA® – det handler om dig.™
#Psykologiskfleksibilitet #ACTMatrix #vertigram #enneagram #coaching #selvledelse #selvIndsigt #personligudvikling
Del gerne 🙏🏻