PSYKOLOGISK FLEKSIBILITET & PSYKOLOGISK TRYGHED
Inspireret af vores gode venner fra www.theactmatrixacademy.com ,
Dr. Kevin Polk og Phil Tenaglia
“MIG”-Matrixen er rettet mod at øge min psykologiske fleksibilitet. Så når nogen spørger mig: “Kan Matrixen bruges til at _____?” Så svarer jeg: “Matrixen er rettet mod at øge din psykologiske fleksibilitet. Øget psykologisk fleksibilitet kan hjælpe dig med at______.”
MIG Matrixen
- Hvem der er vigtig for mig?
- Mine indre ubehageligheder?
- Hvad er mine yndlings lettelses- og lindringshandlinger?
- Hvad kan jeg gøre sammen med dem der er vigtige for mig?
“OS”-Matrixen har til formål at øge vores psykologiske tryghed i grupper på to eller flere personer. Hvis nogen spørger mig: “Kan “OS”-Matrixen bruges til at_____?” Så svarer jeg: “OS”-Matrix har til formål at øge den psykologiske tryghed. Øget psykologisk tryghed kan hjælpe os med at______.”
OS Matrixen
- Hvad er vores fælles formål?
- Hvilke indre sociale ubehageligheder dukker op?
- Hvad gør vi af lettelses- og lindringshandlinger i forhold til de indre sociale ubehageligheder?
- Hvad kunne vi gøre for at opnå vores fælles formål?
LIDT MERE…
Efterhånden som vi bliver fastlåste i vores hoveder(sind), bliver vi mindre psykologisk fleksible, og dårligere til at udtænke løsninger og teste dem for at se, om de virker i forhold til der hvor vi gerne vil hen med vores liv.
Når vi føler os usikre og utrygge ved at tale med andre forringes vores kommunikation, og det går ud over vores evne til at samarbejde og opnå vores fælles formål.
Vi er i vores hoveder, fyldt med tanker og bekymringer hver dag, og vi oplever farer når vi er sammen med andre mennesker i forskellige grupperinger hver dag.
Det er derfor vi laver “Min Daglige Matrix” hver dag!
Giver det mening?
Ellers kontakt os gerne her, hvis du vil vide mere om hvordan du med fordel kan integrere disse værktøjer individuelt eller i dit team:
Eller læs vores daglige nyhedsblog
Eller se vores ugentlige matrix-sessioner online, hvor vi leger med MIG- og OS-matrixen i forskellige coachingkontekster her:
Nogle gør det for at få lettelse og lindring fra dagligdagens trummerum.
For andre giver det glæde og velvære at passe på og udvikle sig selv og andre.
Og for nogle lidt af begge dele.
Hvis du får en mulighed for det, så prøv at dele din daglige matrix med andre.
♥️ Livet elsker dig
Anna Helene Hjort
ICF og ACT Matrix Coach
ARACA® – det handler om dig.™
#Psykologiskfleksibilitet #ACTMatrix #vertigram #enneagram #coaching #selvledelse #selvIndsigt #personligudvikling
Del gerne 🙏🏻