OM AT BEMÆRKE SUND KOST
Inspireret af vores gode venner fra www.theactmatrixacademy.com ,
Dr. Kevin Polk og Phil Tenaglia
I går talte vi om at tælle kalorier. De fleste mennesker orker det ikke, uanset hvor meget de bemærker dem.
Det de fleste mennesker gør, er at lægge mærke til (og holde sig til) om maden er sund.
Udtrykket “sund” forenkler sortering af mad i matrixens nederste højre eller øverste højre. Anders og jeg har dog bemærket, at vi nogle gange kan sortere sund kost i venstre side. Det kan være velsmagende og bruges til at opnå lettelse og lindring.
Hvad med dig?
MIG Matrixen
- Hvem der er vigtig for mig?
- Mine indre ubehageligheder?
- Hvad er mine yndlings Lettelses- og lindringshandlinger?
- Hvad kan jeg gøre sammen med dem der er vigtige for mig?
OS Matrixen
- Hvad er vores fælles formål?
- Hvilke indre sociale ubehageligheder dukker op?
- Hvad gør vi af lettelses- og lindringshandlinger i forhold til de indre sociale ubehageligheder?
- Hvad kunne vi gøre for at opnå vores fælles formål?
LIDT MERE…
Jeg kan Google sund kost for at få en idé om, hvad det handler om. Jeg vælger den sunde kost der passer mig bedst, og så bemærker jeg om det giver mig lettelse og lindring eller glæde og velvære, eller begge dele mens jeg spiser.
Jeg ser lige bort fra om det virker nu, og så spørger jeg mig selv: “bidrager min sunde kost til at jeg opnår det liv jeg ønsker at leve?”
Giver det mening?
Ellers kontakt os gerne her, hvis du vil vide mere om hvordan du med fordel kan integrere disse værktøjer individuelt eller i dit team:
Eller læs vores daglige nyhedsblog
Eller se vores ugentlige matrix-sessioner online, hvor vi leger med MIG- og OS-matrixen i forskellige coachingkontekster her:
Nogle gør det for at få lettelse og lindring fra dagligdagens trummerum.
For andre giver det glæde og velvære at passe på og udvikle sig selv og andre.
Og for nogle lidt af begge dele.
Hvis du får en mulighed for det, så prøv at dele din daglige matrix med andre.
♥️ Livet elsker dig
Anna Helene Hjort
ICF og ACT Matrix Coach
ARACA® – det handler om dig.™
#Psykologiskfleksibilitet #ACTMatrix #vertigram #enneagram #coaching #selvledelse #selvIndsigt #personligudvikling
Del gerne 🙏🏻