OM AT BEMÆRKE KALORIER
Inspireret af vores gode venner fra www.theactmatrixacademy.com ,
Dr. Kevin Polk og Phil Tenaglia
I går begyndte vi at sortere spisning i de fire kvadranter i matrixen.
Når jeg først har fået styr på min mad, kan du jeg (og vi mener måske) bemærke kalorieindtag og forbrug. Mens det “at tælle kalorier” har både tilhængere og modstandere, så er det et faktum, at vi forbrænder kalorier og indtager dem ved at spise. Får vi for mange kalorier ender vi med at blive overvægtige. Får vi for få, ender vi med at blive undervægtige. At finde balancen for den “helt rigtige” vægt er vanskeligt for mange.
MIG Matrixen
- Hvem der er vigtig for mig?
- Mine indre ubehageligheder?
- Hvad er mine yndlings lettelses- og lindringshandlinger?
- Hvad kan jeg gøre sammen med dem der er vigtige for mig?
OS Matrixen
- Hvad er vores fælles formål?
- Hvilke indre sociale ubehageligheder dukker op?
- Hvad gør vi af lettelses- og lindringshandlinger i forhold til de indre sociale ubehageligheder?
- Hvad kunne vi gøre for at opnå vores fælles formål?
LIDT MERE…
I Googles tidsalder er det nemt nok at få et skøn over, hvor mange kalorier du forbrænder hver dag. Det er også nemt nok at tælle de kalorier, du indtager.
Næsten alle ved, hvor nemt det er at bruge Google til at få et brugbart antal “forbrændte kalorier versus forbrugte kalorier”.
Google fortæller os også, at de fleste undgår at tælle kalorier. Undgåelse er normalt sorteret i øverste venstre del af matrixen.
Hvis du undgår at tælle kalorier, så er det op til dig at finde ud af, om det virker for dig og bringer dig det liv du ønsker at leve.
Giver det mening?
Ellers kontakt os gerne her, hvis du vil vide mere om hvordan du med fordel kan integrere disse værktøjer individuelt eller i dit team:
Eller læs vores daglige nyhedsblog
Eller se vores ugentlige matrix-sessioner online, hvor vi leger med MIG- og OS-matrixen i forskellige coachingkontekster her:
Nogle gør det for at få lettelse og lindring fra dagligdagens trummerum.
For andre giver det glæde og velvære at passe på og udvikle sig selv og andre.
Og for nogle lidt af begge dele.
Hvis du får en mulighed for det, så prøv at dele din daglige matrix med andre.
♥️ Livet elsker dig
Anna Helene Hjort
ICF og ACT Matrix Coach
ARACA® – det handler om dig.™
#Psykologiskfleksibilitet #ACTMatrix #vertigram #enneagram #coaching #selvledelse #selvIndsigt #personligudvikling
Del gerne 🙏🏻