FERIE EFTERSPISNING
Inspireret af vores gode venner fra www.theactmatrixacademy.com ,
Dr. Kevin Polk og Phil Tenaglia
Generelt er mennesker bedre til at spise end ikke at spise. Når vi spiser holder vi os i live, og hvis ikke vi spiser, kan det føre til at vi dør. Med andre ord, vi er programmeret til at spise. Anders og jeg har bemærket, at dette faktum nogle gange gør det vanskeligt at komme tilbage til den sunde kost efter ferierne.
Nu kan du besvare dine MIG og OS-matrixspørgsmål, så ses vi igen i bunden af dette indlæg.
MIG Matrixen
- Hvem der er vigtig for mig?
- Mine indre ubehageligheder?
- Hvad er mine yndlings Lettelses- og lindringshandlinger?
- Hvad kan jeg gøre sammen med dem der er vigtige for mig?
OS Matrixen
- Hvad er vores fælles formål?
- Hvilke indre sociale ubehageligheder dukker op?
- Hvad gør vi af lettelses- og lindringshandlinger i forhold til de indre sociale ubehageligheder?
- Hvad kunne vi gøre for at opnå vores fælles formål?
LIDT MERE…
Mad kan sorteres i enhver af de fire kvadranter matrixen. Det kan være noget der er vigtigt for mig. Det kan være ubehageligt. Det kan være en lettelse. Det kan være glæde.
Så når der dukker noget mad op for dine sanser i dag, så læg mærke til, hvor du sorterer det hen i matrixen. (Som lige nu hvor duften af nybagte boller i køkkenet dukker op i min matrix….😉)
Du kan gøre meget mere når du har vænnet dig til bevidst at sortere det at spise, herunder det kan vente til i morgen.
Giver det mening?
Ellers kontakt os gerne her, hvis du vil vide mere om hvordan du med fordel kan integrere disse værktøjer individuelt eller i dit team:
Eller læs vores daglige nyhedsblog
Eller se vores ugentlige matrix-sessioner online, hvor vi leger med MIG- og OS-matrixen i forskellige coachingkontekster her:
Nogle gør det for at få lettelse og lindring fra dagligdagens trummerum.
For andre giver det glæde og velvære at passe på og udvikle sig selv og andre.
Og for nogle lidt af begge dele.
Hvis du får en mulighed for det, så prøv at dele din daglige matrix med andre.
♥️ Livet elsker dig
Anna Helene Hjort
ICF og ACT Matrix Coach
ARACA® – det handler om dig.™
#Psykologiskfleksibilitet #ACTMatrix #vertigram #enneagram #coaching #selvledelse #selvIndsigt #personligudvikling
Del gerne 🙏🏻