EN NY HUNDEHVALP.
Inspireret af vores gode venner fra www.theactmatrixacademy.com ,
Dr. Kevin Polk og Phil Tenaglia
Som voksne bruger vi ord til at fortælle om vores minder og oplevelser. Men der er andre måder. Børn tegner billeder. En gang tegnede en lille pige, som vores amerikanske master træner Phil arbejdede med i en skole, et billede af sig selv nederst til højre i matrixen, hendes “jeg er ked af det” billede nederst til venstre, og at hun legede med sin nye hundehvalp øverst til højre i matrixen. Hendes ord var slet ikke nok til at kunne udtrykke hendes glæde. Hundehvalpen betød virkeligt meget for hende. Ovenfor er Phils ikke-ligeså-barnlige reproduktion.
MIG Matrixen
- Hvem der er vigtig for mig?
- Mine indre ubehageligheder?
- Hvad er mine yndlings lettelses- og lindringshandlinger?
- Hvad kan jeg gøre sammen med dem der er vigtige for mig?
OS Matrixen
- Hvad er vores fælles formål?
- Hvilke indre sociale ubehageligheder dukker op?
- Hvad gør vi af lettelses- og lindringshandlinger i forhold til de indre sociale ubehageligheder?
- Hvad kunne vi gøre for at opnå vores fælles formål?
LIDT MERE…
Matrixen er som et selvportræt. Ved hjælp af kvadranterne i matrixen tegner jeg et billede af mig selv. Jeg kan gøre det med eller uden ord. Det der dukker op er den illustration som jeg tager meg mig under alle omstændigheder. Jeg kan mærke, de følelser den fremkalder i mig, og hvordan det virker i forhold til det liv, som jeg ønsker at leve.
Giver det mening?
Ellers kontakt os gerne her, hvis du vil vide mere om hvordan du med fordel kan integrere disse værktøjer individuelt eller i dit team:
Eller læs vores daglige nyhedsblog
Eller se vores ugentlige matrix-sessioner online, hvor vi leger med MIG- og OS-matrixen i forskellige coachingkontekster her:
Nogle gør det for at få lettelse og lindring fra dagligdagens trummerum.
For andre giver det glæde og velvære at passe på og udvikle sig selv og andre.
Og for nogle lidt af begge dele.
Hvis du får en mulighed for det, så prøv at dele din daglige matrix med andre.
♥️ Livet elsker dig
Anna Helene Hjort
ICF og ACT Matrix Coach
ARACA® – det handler om dig.™
#Psykologiskfleksibilitet #ACTMatrix #vertigram #enneagram #coaching #selvledelse #selvIndsigt #personligudvikling
Del gerne 🙏🏻