8 “aha-øjeblikke” fra ACT matrix sessionen om når motivationen svigter:

1. Fælles formål skaber retning:
   • Indsigt i, at når flere samles om et fælles formål, som fx dagens tema, “Når motivationen svigter,” opstår der en naturlig retning og energi i processen.
2. Vi skaber vores egne begrænsninger:
   • Historien om den slettede optagelse illustrerede, hvordan vi ofte selv skaber barrierer for vores handlinger, fx ved at være selvkritiske eller overfokusere på fejl.
3. Tanker er ikke altid sandhed:
   • Spørgsmålet “Er det, jeg tænker, sandt?” blev et vendepunkt, hvor man kan udfordre negative antagelser og åbne op for mere konstruktive muligheder.
4. Det perfekte er ikke nødvendigt:
   • Indsigten i, at gæsterne til familiefesten ikke vidste, hvad der skulle være på båndet, gjorde det klart, at det ofte er os selv, der opstiller perfektionistiske krav, som andre ikke nødvendigvis har.
5. Nysgerrighed og refleksion som nøgle til forandring:
   • Ved at stoppe op og bemærke, hvad der sker, kan man ændre sin retning fra negative følelser til mere konstruktive handlinger.
6. Glæde i det uperfekte:
   • At kunne grine af sig selv og tage tingene mere afslappet kan være en frigørende måde at tackle modgang på.
7. Valget om handling:
   • Erkendelsen af, at vi altid har et valg – fx at handle på trods af modgang – kan give en følelse af kontrol og frihed.
8. Matrixens perspektiv:
   • Ved at træde ud i “helikopterperspektivet” og se sine reaktioner objektivt, kan man identificere, hvilke handlinger der faktisk fører til glæde og velvære.

Disse “aha-øjeblikke” peger på, hvordan små ændringer i tankegang og handling kan føre til større personlig indsigt og fornyet motivation.

Se det hele her:

https://www.crowdcast.io/c/qc4olyyqb4db

♥️ Livet elsker dig
Anna Helene Hjort
ICF og ACT Matrix Coach
ARACA® – det handler om dig.™

#Psykologiskfleksibilitet #ACTMatrix #vertigram #enneagram #coaching #icfcoach #selvledelse #selvIndsigt #personligudvikling

Del gerne 🙏🏻