077 MIN DAGLIGE ARACA® MATRIX 2025
“LÆR DET VED AT GØRE DET”
Inspireret af vores gode venner fra www.theactmatrixacademy.com ,
Dr. Kevin Polk og Phil Tenaglia
Mennesker har i århundreder narret sig selv til at tro, at det at tale om noget er det samme som at gøre det. Det giver mening for os. Når vi taler, føles det som om vi gør noget. For eksempel kan vi tale om at lave morgengymnastik… Indtil videre har Anders og jeg bemærket, at det at tale om at gøre vores morgengymnastik ikke får os i bedre form. I de senere år har det at tale om ting udviklet sig til også at omfatte at scrolle gennem sociale medier, igen en erstatning for at gøre ting. Nogle mennesker siger endda, at vi taler og scroller fordi det sparer kalorier.
MIG Matrixen
- Hvem der er vigtig for mig?
- Mine indre ubehageligheder?
- Hvad er mine yndlings lettelses- og lindringshandlinger?
- Hvad kan jeg gøre sammen med dem der er vigtige for mig?
OS Matrixen
- Hvad er vores fælles formål?
- Hvilke indre sociale ubehageligheder dukker op?
- Hvad gør vi af lettelses- og lindringshandlinger i forhold til de indre sociale ubehageligheder?
- Hvad kunne vi gøre for at opnå vores fælles formål?
LIDT MERE…
Problemet er, at den menneskelige psyke lærer hvad der virker ved at gøre noget, ikke ved at tale eller scrolle.
I matrix-termer ønsker vi at finde ud af hvad der virker, så vi opnår det liv vi ønsker os.
Anders og jeg vender ofte tilbage til “hugge brænde og bære vand” metaforen, for at finde inspiration til det vi bedst kan gøre og lære med intentionen om at leve og trives i livet.
Giver det mening?
Ellers kontakt os gerne her, hvis du vil vide mere om hvordan du med fordel kan integrere disse værktøjer individuelt eller i dit team:
Eller læs vores daglige nyhedsblog
Eller se vores ugentlige matrix-sessioner online, hvor vi leger med MIG- og OS-matrixen i forskellige coachingkontekster her:
Nogle gør det for at få lettelse og lindring fra dagligdagens trummerum.
For andre giver det glæde og velvære at passe på og udvikle sig selv og andre.
Og for nogle lidt af begge dele.
Hvis du får en mulighed for det, så prøv at dele din daglige matrix med andre.
♥️ Livet elsker dig
Anna Helene Hjort
ICF og ACT Matrix Coach
ARACA® – det handler om dig.™
#Psykologiskfleksibilitet #ACTMatrix #vertigram #enneagram #coaching #selvledelse #selvIndsigt #personligudvikling
Del gerne 🙏🏻