“Hvis det lyder godt, så ER det godt.”
Inspireret af vores gode venner fra www.theactmatrixacademy.com ,
Dr. Kevin Polk og Phil Tenaglia
Det var Duke Ellington (musiker og komponist) som udtalte disse vidunderlige ord. Nogle af os er musiksnobber; at lyde godt er bare ikke nok. For Duke virkede snobberi ikke.
Vi kan alle lære af Duke. Vores sind fortæller os ofte, at vi ikke er gode nok; vi er snobber når det kommer til os selv. Brug dine fem sanser og observer mønstrene i din adfærd. Bemærk hvordan mønsteret ser ud og lyder. Når det ser godt ud og lyder godt, så ER det godt.
MIG Matrixen
- Hvem er vigtig for mig?
- Dukker der noget ubehageligt op indeni mig?
- Har jeg lavet nogle lettelses- og lindringshandlinger?
- Hvad kan jeg gøre for at opnå glæde- og velvære sammen med dem der er vigtige for mig?
OS Matrixen
- Hvad er vores fælles formål?
- Dukker der nogle indre sociale ubehagelige ting op?
- Hvad gør jeg for at slippe væk fra de sociale ubehageligheder og opnå lettelse og lindring?
- Hvad kan vi gøre for at opnå glæde og velvære i forhold til vores fælles formål?
LIDT MERE…
Du vil bemærke mønstre omkring lettelses og lindringsadfærd, nogle gange loops der kører rundt og rundt i samme spor, når du har opnået lettelse, kommer ubehagelighederne tilbage, og du søger så mere lettelse.
Du vil også bemærke mønstre for at gøre for at opnå glæde og velvære i forhold til dem (og det) der er vigtige for dig.
Det er mønstre i dit liv du helt sikkert har hørt om. Du kan se dem i din Matrix, hvis du skriver dem ned.
Husk Duke. Når mønstrene ser godt ud (selv når de lyder godt), så ER de gode.
Ellers kontakt os gerne her, hvis du vil vide mere om hvordan du med fordel kan integrere disse værktøjer individuelt eller i dit team:
Eller læs vores daglige nyhedsblog her:
Eller se vores ugentlige matrix-sessioner online, hvor vi leger med MIG- og OS-matrixen i forskellige coachingkontekster her:
Nogle gør det for at få lettelse og lindring fra dagligdagens trummerum.
For andre giver det glæde og velvære at passe på og udvikle sig selv og andre.
Og for nogle lidt af begge dele.
Hvis du får en mulighed for det, så prøv at dele din daglige matrix med andre.
♥️ Livet elsker dig
Anna Helene Hjort
ICF og ACT Matrix Coach
ARACA® – det handler om dig.™
#Psykologiskfleksibilitet #ACTMatrix #vertigram #enneagram #coaching #selvledelse #selvIndsigt #personligudvikling
Del gerne 🙏🏻