Afbalancering fleksibilitet og ufleksibilitet så det virker.
Inspireret af vores gode venner fra www.theactmatrixacademy.com ,
Dr. Kevin Polk og Phil Tenaglia
“Målet” med at bruge matrixen er at øge min psykologiske fleksibilitet. Min kontekst ønsker, at jeg skal være ufleksibel, hvilket er praktisk når jeg skal følge love og regler som f.eks. færdselsloven. Vi ønsker alle at folk holder sig til reglerne (er ufleksible). Selvfølgelig er der mange gode grunde til at være ufleksibel, men omkostningerne er at kreativiteten falder bort. Du tænker ikke ud af boksen når du er ufleksibel. At være fleksibel er en fremragende egenskab lige indtil vi støder på rammer, naturlove og regler. I vores søgen efter et liv der virker for os har vi brug for både det ufleksible og fleksible, og her er der ingen regler for hvordan man balancere dem.
MIG Matrixen
- Hvem er vigtig for mig?
- Dukker der noget ubehageligt op indeni mig?
- Har jeg lavet nogle lettelses- og lindringshandlinger?
- Hvad kan jeg gøre for at opnå glæde- og velvære sammen med dem der er vigtige for mig?
OS Matrixen
- Hvad er vores fælles formål?
- Dukker der nogle indre sociale ubehagelige ting op?
- Hvad gør jeg for at slippe væk fra de sociale ubehageligheder og opnå lettelse og lindring?
- Hvad kan vi gøre for at opnå glæde og velvære i forhold til vores fælles formål?
LIDT MERE…
Et godt eksempel er linedanseren, som konstant justerer sin balance for at blive på linen. Når linedanseren skal holde sig oppe, kræver det en form for rigiditet der sikrer stabilitet, men samtidig må der være en fleksibilitet, så kroppen kan reagere på små udsving og ændringer i vægt eller bevægelse. Uden fleksibilitet ville linedanseren falde ned, og uden en vis grad af ufleksibilitet ville balancen aldrig opnås. På samme måde har vi i livet brug for at tilpasse os og finde den rette balance mellem det fleksible og ufleksible – til tider holder vi os til strenge regler, som færdselsloven, og andre gange må vi tænke kreativt og handle uden for boksen for at få livet til at fungere i praksis. Det kan vi ikke læse os til i en bog. Der må eksperimenteres.
Ellers kontakt os gerne her, hvis du vil vide mere om hvordan du med fordel kan integrere disse værktøjer individuelt eller i dit team:
Eller læs vores daglige nyhedsblog her:
Eller se vores ugentlige matrix-sessioner online, hvor vi leger med MIG- og OS-matrixen i forskellige coachingkontekster her:
Nogle gør det for at få lettelse og lindring fra dagligdagens trummerum.
For andre giver det glæde og velvære at passe på og udvikle sig selv og andre.
Og for nogle lidt af begge dele.
Hvis du får en mulighed for det, så prøv at dele din daglige matrix med andre.
♥️ Livet elsker dig
Anna Helene Hjort
ICF og ACT Matrix Coach
ARACA® – det handler om dig.™
#Psykologiskfleksibilitet #ACTMatrix #vertigram #enneagram #coaching #selvledelse #selvIndsigt #personligudvikling
Del gerne 🙏🏻