Om At Trække Sig Tilbage
Inspireret af vores gode venner fra The ACT Matrix Academy, Dr. Kevin Polk og Phil Tenaglia.
Siden sidste folketingsvalg har mange mennesker trukket sig tilbage og holdt op med at se og følge nyheder og sociale medieopslag om politik. Hvor ville du placere en sådan “tilbagetrækning” på matrixen? (Er det for at opnå lettelse og lindring, eller glæde og velvære?)
MIG Matrixen: De Fire Spørgsmål
- Hvem er vigtig for mig?
- Dukker der noget ubehageligt op indeni mig?
- Har jeg lavet nogle lettelses- og lindringshandlinger?
- Hvad kan jeg gøre for at opnå glæde og velvære sammen med dem, der er vigtige for mig?
OS Matrixen: De Fire Spørgsmål
- Hvad er vores fælles formål?
- Dukker der nogle indre sociale ubehagelige ting op?
- Hvad gør jeg for at slippe væk fra de sociale ubehageligheder og opnå lettelse og lindring?
- Hvad kan vi gøre for at opnå glæde og velvære i forhold til vores fælles formål?
Lidt Mere…
At bemærke, at jeg trækker mig tilbage, er netop det, jeg gør – ikke for at dømme, men for blot at bemærke det. Nogle vil måske se det som en måde at genoprette forbindelsen til familie, venner og naturen.
Hvad med dig?
Ellers kontakt os gerne her, hvis du vil vide mere om, hvordan du med fordel kan integrere disse værktøjer individuelt eller i dit team.
Eller læs vores daglige nyhedsblog.
Eller se vores ugentlige matrix-sessioner online, hvor vi leger med MIG- og OS-matrixen i forskellige coachingkontekster: ARACA Coaching Talks.
Nogle gør det for at få lettelse og lindring fra dagligdagens trummerum. For andre giver det glæde og velvære at passe på og udvikle sig selv og andre. Og for nogle er det en kombination af begge dele.
Hvis du får en mulighed for det, så prøv at dele din daglige matrix med andre.
Livet elsker dig.
Anna Helene Hjort
ICF og ACT Matrix Coach
ARACA® – det handler om dig.™
#PsykologiskFleksibilitet #ACTMatrix #Coaching #PersonligUdvikling
Del gerne.