10 “Aha”-Øjeblikke fra Dagens ACT Matrix Crowdcast
Om at navigere i usikkerhed med klarhed:
- “Er det indenfor eller udenfor min kontrol?”
Et centralt aha-øjeblik, hvor det blev klart, at meget af det, der skaber usikkerhed, ligger udenfor ens egen kontrol. Denne erkendelse kan hjælpe med at frigøre energi og fokusere på det, man faktisk kan gøre noget ved. - “Glæden ved at være til”
En simpel, men dyb indsigt: At finde glæde i bare at være til, uanset omstændighederne, kan skabe ro og stabilitet i en urolig tid. - “Nærværet skaber fred”
Indsigt i, at ved at fokusere på nærværet med dem, man har omkring sig, og på de små ting i hverdagen, kan man finde ro i kaos. - “Fred starter i den enkelte”
Aha-øjeblikket, at fred i verden starter med fred i individet. Ved at være en rollemodel for fredelig adfærd kan man bidrage til et større fællesskab, uden nødvendigvis at ændre verdensordenen. - “Triggere kommer, men vi vælger, hvordan vi reagerer”
Indsigten om, at selvom vi bliver trigget af nyheder, medier og andres handlinger, så kan vi vælge ikke at lade os rive med. Det handler om at stoppe op, bemærke og vælge en konstruktiv reaktion. - “Vi kan ikke ignorere, men vi kan tage det med i rygsækken”
At erkende, at vi ikke skal ignorere verdens usikkerhed, men heller ikke lade den fylde alt. At “tage det med i rygsækken” betyder at anerkende det uden at lade det dominere vores liv. - “Små skridt i stedet for store luftballoner”
Aha-øjeblikket om, at det er bedre at tage små, konkrete skridt, der skaber mening og ro, fremfor at lade sig opsluge af abstrakt frygt og bekymringer. - “Eksperter og medier skaber loops”
En erkendelse af, hvordan eksperter og medier ofte forstærker usikkerheden ved at gentage og spekulere, og hvordan man kan vælge at tage afstand fra disse loops for at bevare klarheden. - “Hvad er Danmarks fælles værdier?”
Et aha-øjeblik omkring behovet for at definere og forankre sig i fælles værdier som nation, når man står overfor usikkerhed. Dette kan også overføres til individuelle værdier og fællesskaber. - “Usikkerhed er en konstant, men det behøver ikke at styre os”
En erkendelse af, at usikkerhed altid vil være der, men vi kan navigere i den med klarhed ved at holde fast i vores egne værdier og handlinger.
Disse øjeblikke giver en dybere forståelse for, hvordan man kan håndtere komplekse situationer med klarhed og ro. Var der nogle af disse, der særligt resonerede med dig?
Se afsnittet her:
https://www.crowdcast.io/c/rcrb0e74np07
♥️ Livet elsker dig.
Anna Helene Hjort
ICF og ACT Matrix Coach
ARACA® – det handler om dig.™
#PsykologiskFleksibilitet #ACTMatrix #Vertigram #Enneagram #Coaching #ICFCoach #Selvledelse #SelvIndsigt #PersonligUdvikling
Del gerne 🙏🏻