ARACA® Snak™ nr. 151 – 21/12-2024 🇩🇰💥

3 minutter i selskab med Anna Helene og Anders Christian der snakker om at jeg elsker og accepterer mig selv.

De 7 aha-øjeblikke fra lørdagssnakkens samtale kan opsummeres således:

1. Hele mig er værdifuld: 

Indsigt i, at selv de dele af én selv, man ikke bryder sig om (fx en bums, ekstra vægt), er en del af helheden – og derfor værd at acceptere.

2. Selvkærlighed er ikke egoisme: 

At elske og acceptere sig selv handler ikke om at være selvglad eller se ned på andre, men om at skabe indre ro og balance.

3. Indre kritik kan mødes med kærlighed: 

Det er muligt at anerkende de negative tanker om sig selv uden at lade dem styre – og sende dem videre med venlighed.

4. Effekten af spejl-øvelsen: 

At stå foran spejlet og sige “Jeg elsker mig selv” føles måske akavet, men kan bringe en dyb ro og accept, når det praktiseres regelmæssigt.

5. Selvaccept som en proces: 

Det er en rejse, der kræver tid og gentagelse – man behøver ikke være perfekt, men kan tage små skridt hver dag.

6. Selvomsorg giver overskud:

Når man elsker og accepterer sig selv, kan man også bedre være nærværende og omsorgsfuld over for andre.

7. Alle aldre kan lære det: 

Selvom kroppen og tankerne ændrer sig med alderen, kan selvkærlighed altid praktiseres og give mening.

Disse øjeblikke illustrerer, hvordan små refleksioner kan føre til store indsigter om, hvordan vi behandler os selv.

Se og hør lørdagssnakken her:

Om at jeg elsker og accepterer mig selv

♥️ Livet elsker dig

Anna Helene Hjort

ICF og ACT Matrix Coach

ARACA® – det handler om dig.™ 

#Psykologiskfleksibilitet #ACTMatrix #vertigram #enneagram #coaching #selvledelse #selvIndsigt #personligudvikling   Del gerne 🙏🏻