OM AT BEMÆRKE FORSKELLEN
Inspireret af vores gode venner fra The ACT Matrix Academy, Dr. Kevin Polk og Phil Tenaglia
Grib fat i en kuglepen eller blyant og oplev den gennem hver af dine fem sanser, som var det første gang i dit liv du så den (du behøver ikke at smage på den).
Fjern nu kuglepennen eller blyanten fra dine sanser og oplev den i dit sind. Forestil dig at du ser, rører, smager, lugter og hører den.
Læg nu mærke til forskellen mellem at opleve med dine sanser kontra dit sind.
OS Matrixen
- Hvad er vores fælles formål?
- Dukker der nogle indre sociale ubehagelige ting op?
- Hvad gør jeg for at slippe væk fra de sociale ubehageligheder og opnå lettelse og lindring?
- Hvad kan vi gøre for at opnå vores fælles formål?
MIG Matrixen
- Hvem er vigtig for mig?
- Dukker der noget ubehageligt op indeni mig?
- Har jeg lavet nogle lettelses- og lindringshandlinger?
- Hvad kan jeg gøre for hvem der er vigtig for mig?
LIDT MERE…
Her er en af de mest grundlæggende ting for os mennesker: Vi er en del af naturen, men alligevel har vores sind en tendens til at lade som om vi ikke er det. At forestille sig en kuglepen kan virke ægte, men faktisk er det en indre virkelighedskonstruktion. Vi forestiller os også at al menneskehedens affald bare “forsvinder” og bliver taget hånd om i den virkelige verden, selvom det ikke altid er det der sker.
Så den lodrette linje i matrixen er til for at minde os om, at det menneskelige sind er en del af naturen og ikke adskilt. Altså en invitation til at komme ud af dit sinds indre virkelighedskonstruktion og sanse den ydre virkelighed som den er.
Ellers kontakt os gerne her, hvis du vil vide mere om hvordan du med fordel kan integrere disse værktøjer individuelt eller i dit team:
Eller læs vores daglige nyhedsblog her:
Nogle gør det for at få lettelse og lindring fra dagligdagens trummerum.
For andre giver det glæde og velvære at passe på og udvikle sig selv og andre.
Og for nogle lidt af begge dele.
♥️ Livet elsker dig
Anna Helene Hjort
ICF og ACT Matrix Coach
ARACA® – det handler om dig.™
#Psykologiskfleksibilitet #ACTMatrix #vertigram #enneagram #coaching #selvledelse #selvIndsigt #personligudvikling
Del gerne 🙏🏻