Her er de 8 “aha-øjeblikke” fra dagens ACT Matrix-session om at blive klog på sine værdier:
- Værdier dukker op uden anstrengelse:
• Et vigtigt indsigt var, at værdier ofte dukker op spontant, når man ikke overtænker. Hvis man skal tænke for meget, er det måske ikke en autentisk værdi.
- Forskellen på ord og handling:
• At have værdier er ikke nok – det er vigtigt, at de efterleves. Deltagere reflekterede over, hvordan værdier som ærlighed eller kærlighed kan miste betydning, hvis de ikke omsættes til konkret adfærd.
- Ubetinget kærlighed i praksis:
• Aha-momentet kom, da nogen nævnte, at ubetinget kærlighed handler om at “se og høre mennesket bag handlingerne” – en enkel, men dybtgående praksis, der kræver tilstedeværelse og empati.
- Betydningen af psykologisk tryghed:
• Forståelsen af, at hemmelige agendaer og uærlighed ofte stammer fra manglende tryghed, gjorde det klart, hvor vigtigt det er at skabe et trygt miljø, både på arbejdspladsen og i personlige relationer.
- Når værdier ikke matcher:
• Et stærkt øjeblik var erkendelsen af, at misforhold mellem egne værdier og en virksomheds værdier kan skabe konflikter og frustration. Det blev tydeligt, hvor vigtigt det er at kende sine egne værdier for at navigere i sådanne situationer.
- Effekten af at leve værdierne:
• Aha-indsigten her var, at når værdier faktisk leves, skaber det ikke kun ro og glæde, men også en kultur, hvor frygt og sociale spændinger mindskes.
- Nysgerrighed som nøgle:
• At være nysgerrig på egne og andres værdier blev fremhævet som en tilgang, der åbner op for større forståelse og mindre fordømmelse.
- “Stop-op”-strategien:
• For mange var det et øjenåbnende moment, at man i pressede situationer kan genvinde grebet om sine værdier ved at stoppe op, trække vejret dybt, og vende tilbage til det, der virkelig betyder noget.
Disse indsigter illustrerer, hvordan en bevidst refleksion over værdier kan skabe større klarhed, ro og retning i både personlige og professionelle sammenhænge.
Se genudsendelsen af hele sessionen her:
https://www.crowdcast.io/c/5x3uhmdittt2
♥️ Livet elsker dig
Anna Helene Hjort
ICF og ACT Matrix Coach
ARACA® – det handler om dig.™
Psykologiskfleksibilitet #ACTMatrix #vertigram #enneagram #coaching #selvledelse #selvIndsigt #personligudvikling
Del gerne 🙏🏻