ARACA® Snak™ nr. 148 – 30/11-2024 🇩🇰💥

3 minutter i selskab med Anna Helene og Anders Christian der snakker om at jeg giver slip på mine problemer og sover fredfyldt.

De 7 aha-øjeblikke fra lørdagssnakkens samtale kan opsummeres således:

1. At give slip er en bevidst handling:

• Indsigt i, at man kan vælge at slippe sine bekymringer bevidst, især inden søvn, ved at acceptere, at man ikke kan handle på problemer midt om natten.

2. Underbevidstheden arbejder for dig:

• Forståelsen af, at underbevidstheden kan bearbejde ting, mens man sover, hvis man har “programmeret” den med klare tanker om morgendagens opgaver.

3. Naturlige behov bør respekteres:

• Erkendelsen af, at kroppen ved bedst: sov, når du er træt, spis, når du er sulten, og drik, når du er tørstig. Det er en simpel, men effektiv livsfilosofi.

4. Accept skaber ro:

• Aha-øjeblikket omkring at acceptere, at man ligger vågen, i stedet for at kæmpe imod det. At sige “jeg er vågen nu, og det er okay” kan mindske frustration og stress.

5. Små handlinger kan bryde søvnløshed:

• At læse en bog eller lave noget afslappende kan hjælpe med at komme tilbage til en rolig tilstand, i stedet for at ligge og tænke negativt om søvnmangel.

6. Energien følger tankerne:

• Indsigt i, at ens tanker og energi begynder at arbejde i den retning, man sætter dem, allerede inden man handler. Det understreger vigtigheden af at tænke positivt og målrettet.

7. Selv små justeringer har stor effekt:

• Undgåelse af koffein eller energidrikke før sengetid blev fremhævet som en simpel, men ofte overset løsning på søvnproblemer.

Disse aha-øjeblikke handler om at finde en balance mellem krop og sind og lære at leve med større bevidsthed og ro.

Se og hør lørdagssnakken her:

Om at jeg giver slip på mine problemer og sover fredfyldt

♥️ Livet elsker dig

Anna Helene Hjort

ICF og ACT Matrix Coach

ARACA® – det handler om dig.™ 

#Psykologiskfleksibilitet #ACTMatrix #vertigram #enneagram #coaching #selvledelse #selvIndsigt #personligudvikling   Del gerne 🙏🏻