ARACA® Snak™ nr. 147 – 23/11-2024 🇩🇰💥

3 minutter i selskab med Anna Helene og Anders Christian der snakker om at der findes en løsning på ethvert problem.

De 8 aha-øjeblikke fra lørdagssnakkens samtale kan opsummeres således:

1. Kriser er ofte mentale konstruktioner:

Indsigt i, at mange kriser ikke nødvendigvis er så store eller uoverkommelige, som vi forestiller os. Den erkendelse kan frigøre os fra unødvendig stress og angst.

2. Vi kan vælge vores reaktion:

At forstå, at vi har kontrol over, hvordan vi reagerer på livets udfordringer – at vi kan vælge at sætte “plaster på” og gå videre – kan være transformerende.

3. Det, vi fokuserer på, vokser:

Hvis vi konstant spinner vores krisehistorier større, bliver de mere overvældende. Indsigten her er, at vi selv kan beslutte at fokusere på løsninger frem for problemer.

4. Indre styrke er altid til stede:

At opdage eller genopdage, at der er en altid tilstedeværende kraft i os, der kan hjælpe os med at overkomme selv de største udfordringer, kan være livsændrende.

5. At give slip på fortiden:

Indsigt i, at dvælen ved tidligere problemer, fejl eller tab ikke gavner os. Livet bevæger sig fremad, og det gør vi også.

6. Selvkærlighed er nøglen:

At forstå vigtigheden af at være god mod sig selv, især i svære tider, kan skabe et fundament for heling og vækst.

7. Glæden i små sejre:

Bare det at overleve eller komme igennem en vanskelig tid kan være en kæmpe triumf, hvis vi vælger at se det sådan. Det skaber en ny værdsættelse af livet.

8. Gyngestolen som symbol:

Selve billedet af gyngestolen kan være et “aha”-øjeblik i sig selv – en påmindelse om, at der altid er ro og en pause, vi kan finde, selv midt i en storm.

Se og hør lørdagssnakken her:

Om at der findes en løsning på ethvert problem

♥️ Livet elsker dig

Anna Helene Hjort

ICF og ACT Matrix Coach

ARACA® – det handler om dig.™ 

#Psykologiskfleksibilitet #ACTMatrix #vertigram #enneagram #coaching #selvledelse #selvIndsigt #personligudvikling  

Del gerne 🙏🏻