ARACA® Snak™ nr. 146 – 16/11-2024 🇩🇰💥
3 minutter i selskab med Anna Helene og Anders Christian der snakker om at jeg fokuserer på positive tanker.

De 9 aha-øjeblikke fra lørdagssnakkens samtale kan opsummeres således:

1. Tankens kraft er valgbar:
   Pludselig at indse, at tanker ikke bare sker, men at vi aktivt kan vælge, hvilke tanker vi vil fodre. Det kan være et vendepunkt i forhold til at tage ansvar for sin egen tankestrøm.
2. Hjernen prioriterer negativt – men vi kan ændre det:
   At forstå, at vores hjerne er designet til at fokusere på det negative for overlevelse, men at vi kan “omskole” den ved bevidst at lede efter det positive.
3. Reaktioner som spejle af vores indre:
   Når vi reagerer stærkt på noget, andre gør eller siger, handler det ofte mere om os selv end om dem. Aha-momentet her er at spørge: “Hvad fortæller min reaktion om mig?”
4. Positiv energi smitter:
   At opdage, hvordan det at tænke og handle positivt faktisk påvirker både vores omgivelser og os selv – som en slags energibølge, der vender tilbage.
5. Nysgerrighed er en nøgle til fred:
   I stedet for at dømme en tanke eller handling (både egne og andres), kan vi møde den med nysgerrighed. Et aha kan være at indse, hvordan dette opløser konflikt eller misforståelser.
6. Debatter handler om læring, ikke om at vinde:
   At forstå, at uenighed ikke behøver at være en kamp, men kan være en mulighed for at udvide sin horisont og blive klogere.
7. Humor som et værktøj:
   At bruge humor til at forvandle skuffelser eller frustrationer til noget let og mindre fastlåst kan være et stærkt øjeblik af indsigt.
8. Alle mennesker har noget godt i sig:
   Aha-momentet her kan være, når man pludselig ser noget positivt eller værdifuldt i en person, man ellers har været uenig eller i konflikt med.
9. Vi skaber vores eget ocean af tanker:
   En stærk indsigt er, at vores livserfaring er formet af, hvilke tanker vi vælger at fokusere på – og at vi kan vælge at svømme i et ocean af positive tanker.

Se det hele her:

Om at jeg fokuserer på positive tanker:

♥️ Livet elsker dig
Anna Helene Hjort

#Psykologiskfleksibilitet #ACTMatrix #vertigram #enneagram #coaching #selvledelse #selvIndsigt #personligudvikling

Del gerne 🙏🏻