010 MIN DAGLIGE ARACA® MATRIX 2024
FASTLÅSTE LOOPS
Læg mærke til det “fastlåste loop” ovenfor til venstre.
Jeg bemærker, at jeg ofte er i sådanne loops. Loopet starter ofte med bekymringer eller angst nederst til venstre. Så gør jeg noget, der midlertidigt giver lettelse eller lindring, f.eks. at scrolle på min smartphone. Det er den første halvdel af loopet, der går opad.
Så lægger jeg telefonen fra mig, og bekymringerne og angsten kommer tilbage næsten som en hævn. Det er den anden halvdel af loopet, der går nedad mod mine bekymringer og angst
Nu har jeg brug for ny tur med lettelse eller lindringsaktiviteter. Måske går jeg så en tur. Og det virker, mens jeg går.
Når jeg stopper, kommer de gode gamle bekymringer og angsten tilbage.
Lægger du nogensinde mærke til dig selv og lignende loops? Det fører mange gange til at jeg bruger rigtig megen tid på venstre side i matrixen.
Hvis du vil følge med i vores daglige og ugentlige inspirationer omkring hvordan du får mere glæde og velvære ind i din hverdag ved at øge din psykologiske fleksibilitet, så er MIN DAGLIGE ARACA® MATRIX på vores blog en ny mulighed fra idag:
For nogle virker det allerede at læse den på vores blog suppleret af vores daglige refleksioner og nyheder her:
Andre deltager og abonnerer gratis på vores 30’ minutters ARACA® ACT Matrix Coaching sessioner om aktuelle selvledelsestemaer hver tirsdag 19.30-20.00, og finder links til live-sessionerne og genudsendelserne her:
Andre igen abonnerer gratis på vores 3’ minutters ARACA(r) Lørdagsnak her på vores youtube kanal :
https://youtube.com/@aracacoaching
Eller tilmeld dig vores nyhedsbrev her:
Nogle gør det for at få lettelse og lindring fra dagligdagens trummerum.
For andre giver det glæde og velvære at passe på og udvikle sig selv og andre.
Og for nogle lidt af begge dele.
♥️ Livet elsker dig
Anna Helene Hjort
ICF og ACT Matrix Coach
ARACA® – det handler om dig.™
#Psykologiskfleksibilitet #ACTMatrix #vertigram #enneagram #coaching #selvledelse #selvIndsigt #personligudvikling
Del gerne 🙏🏻