Her er 10 “aha” øjeblikke fra ACT Matrix sessionen stress og udbrændthed:

1. Fælles formål skaber retning:
   Indsigt i, at et klart fælles formål kan hjælpe med at reducere stress i teamet ved at skabe retning og fokus.
2. Stress er en indre oplevelse:
   Forståelsen af, at stress ofte handler om vores tanker og følelser snarere end ydre faktorer.
3. Accept af uperfektion skaber overskud:
   At acceptere, at tingene ikke behøver at være perfekte, frigiver mental energi og reducerer stress.
4. Respektfuld kommunikation mindsker konflikter:
   Indsigt i, at når vi taler respektfuldt og afstemmer forventninger, kan vi undgå stress og konflikter i teamet.
5. Én opgave ad gangen skaber ro:
   Fokus på at håndtere én opgave ad gangen hjælper med at skabe overblik og reducere overvældelse.
6. Tro på fremtiden mindsker frygt:
   En positiv tro på, at tingene nok skal gå, kan mindske frygt og angst i stressede situationer.
7. Stress manifesterer sig fysisk:
   Indsigt i, at stress kan sætte sig fysisk i kroppen, og at det er vigtigt at være opmærksom på disse signaler.
8. Vi projicerer vores stress på andre:
   Forståelsen af, at vi ofte overfører vores indre stress til kollegaer, hvilket kan skabe unødvendige konflikter.
9. Afstemning af forventninger giver tryghed:
   Vigtigheden af at afstemme forventninger i teamet for at skabe en tryg og effektiv arbejdskultur.
10. Accept af det nuværende øjeblik:
    Indsigt i, at det at acceptere, hvor vi står lige nu, uden at kæmpe imod, kan reducere følelser af håbløshed og udbrændthed.

Se det hele her:
https://www.crowdcast.io/c/kuy6nt0wx2m1

♥️ Livet elsker dig
Anna Helene Hjort
ICF og ACT Matrix Coach
ARACA® – det handler om dig.™

#Psykologiskfleksibilitet #ACTMatrix #vertigram #enneagram #coaching #selvledelse #selvIndsigt #personligudvikling

Del gerne 🙏🏻