ARACA® Snak™ nr. 141 – 12/10-2024 🇩🇰💥
3 minutter i selskab med Anna Helene og Anders Christian der snakker om at jeg altid er perfekt beskyttet.

7 aha-øjeblikke fra lørdagssnakkens samtale kan opsummeres således:

1. Jeg er altid perfekt beskyttet:
   Indsigten om, at man altid er beskyttet, kan give en dyb følelse af ro og tryghed i hverdagen, uanset hvilke tanker eller følelser der opstår.
2. Tanker er ikke virkeligheden:
   At forstå, at ens tanker ikke nødvendigvis afspejler virkeligheden, kan være en befrielse. Mange frygter tanker, men de er blot mentale konstruktioner, ikke virkelige trusler.
3. Anerkendelse af frygt med kærlighed:
   I stedet for at kæmpe mod frygtfulde tanker, kan de anerkendes og slippes med kærlighed. Dette ændrer hele ens forhold til frygt og gør den mindre skræmmende.
4. Adskillelse af indre og ydre virkelighed:
   At kunne skelne mellem det, der sker inde i ens hoved, og hvad der sker udenfor, skaber klarhed og hjælper med at undgå unødvendig stress.
5. At slippe tankemylderet:
   Indsigten om, at man kan give slip på tanker, der ikke tjener én, og vende tilbage til nuet, kan bringe en følelse af frihed og mental lethed.
6. Forankring i nuet:
   At være til stede i øjeblikket og opleve det nuværende uden at blive fanget i fortidens eller fremtidens bekymringer giver en følelse af indre fred.
7. Spørgsmål om tanker virker:
   At begynde at stille sig selv spørgsmålet “Virker denne tanke for mig?” kan ændre ens tankemønstre og hjælpe med at træffe mere bevidste og positive valg i livet.

Se og hør lørdagssnakken her:

Om at jeg altid er perfekt beskyttet

♥️ Livet elsker dig
Anna Helene Hjort
ICF og ACT Matrix Coach
ARACA® – det handler om dig.™

#Psykologiskfleksibilitet #ACTMatrix #Coaching #Selvledelse #SelvIndsigt #personligudvikling

Del gerne 🙏🏻