MODSÆTNINGER
Kender du dig selv og dit følelsesregister, herunder, hvordan du kan være nysgerrig på modsætningerne i mellem f.eks.:
GLÆDE OG TRISTHED
og relaterede intensitetsniveauer, tilhørende mindset og adfærd?
GLÆDE
Mindset:
- Høj intensitet (Ekstase): Overvældende positivitet, eufori, stærk følelse af lykke og spænding.
- Medium intensitet (Glæde): Positiv tankegang, optimisme og håb, fokus på muligheder og potentiale.
- Lav intensitet (Ro): Fredfyldt og tilfreds, fokus på nuet, rolig og afslappet tankegang.
Adfærd:
- Høj intensitet (Ekstase): Højt energiniveau, muligvis ekstreme udtryk for glæde som jubel, dans eller anden fysisk udfoldelse, stærk social interaktion.
- Medium intensitet (Glæde): Smil og latter, social og udadvendt adfærd, villighed til at prøve nye ting og tage risici, øget energi og motivation.
- Lav intensitet (Ro): Smil, afslappet adfærd, nyder stille aktiviteter.
TRISTHED
Mindset:
- Høj intensitet (Fortvivlelse): Overvældende følelse af håbløshed, dyb sorg, stærk følelse af tab eller nederlag.
- Medium intensitet (Tristhed): Negativ tankegang, pessimisme og håbløshed, fokus på tab og begrænsninger.
- Lav intensitet (Modløshed): Let nedtrykt, følelse af skuffelse eller utilfredshed, mild pessimistisk tankegang.
Adfærd:
- Høj intensitet (Fortvivlelse): Mulig isolation, manglende evne til at udføre daglige aktiviteter, stærk tilbagetrækning fra sociale interaktioner, intens gråd eller følelsesmæssig sammenbrud.
- Medium intensitet (Tristhed): Gråd eller tårer, tilbagetrukken og indadvendt adfærd, manglende interesse i aktiviteter, der normalt bringer glæde, mindsket energi og motivation.
- Lav intensitet (Modløshed): Trist ansigtsudtryk, træthed, mindsket interesse i sociale aktiviteter.
Du kan finde mere på vores website her:
♥️ Livet elsker dig
Anna Helene Hjort
ICF og ACT Matrix Coach
ARACA® – det handler om dig.™