Her er 7 “aha”-øjeblikke fra ACT Matrix sessionen om at håndtere tankemylder i kortere form:

1. Fælles Formål:
   Forståelsen af, at knytte handlinger til et større formål kan reducere tankemylder.
2. Adfærdsmønstre:
   Indsigt i, hvordan vores adfærd er reaktioner på sociale ubehageligheder.
3. Psykologisk Fleksibilitet:
   Øget fleksibilitet gennem accept af indre og ydre oplevelser uden impulsiv reaktion.
4. Fokus:
   Vigtigheden af at fokusere på én opgave ad gangen for at undgå overvældelse.
5. Respektfuld Kommunikation:
   At respektfuld dialog med sig selv og andre mindsker tankemylder.
6. Tankeparkering:
   At erkende, at tanker kan parkeres og tages op senere for at skabe ro.
7. Struktur og Velvære:
   Indse, at struktureret adfærd og prioritering skaber ro og velvære.

Se hele sessionen her:

https://www.crowdcast.io/c/dpzdrq1ylapc

♥️ Livet elsker dig
Anna Helene Hjort
ICF og ACT Matrix Coach
ARACA® – det handler om dig.™

#Psykologiskfleksibilitet #Psykologisktryghed #ACTMatrix #Coaching #Selvledelse