Her er 7 “aha”-øjeblikke fra ACT Matrix sessionen om at håndtere tankemylder i kortere form:
- Fælles Formål:
Forståelsen af, at knytte handlinger til et større formål kan reducere tankemylder. - Adfærdsmønstre:
Indsigt i, hvordan vores adfærd er reaktioner på sociale ubehageligheder. - Psykologisk Fleksibilitet:
Øget fleksibilitet gennem accept af indre og ydre oplevelser uden impulsiv reaktion. - Fokus:
Vigtigheden af at fokusere på én opgave ad gangen for at undgå overvældelse. - Respektfuld Kommunikation:
At respektfuld dialog med sig selv og andre mindsker tankemylder. - Tankeparkering:
At erkende, at tanker kan parkeres og tages op senere for at skabe ro. - Struktur og Velvære:
Indse, at struktureret adfærd og prioritering skaber ro og velvære.
Se hele sessionen her:
![](https://usercontent.one/wp/www.araca.dk/wp-content/uploads/2024/05/img_0578-1-1005x1024.jpg?media=1649617296)
https://www.crowdcast.io/c/dpzdrq1ylapc
♥️ Livet elsker dig
Anna Helene Hjort
ICF og ACT Matrix Coach
ARACA® – det handler om dig.™