Når det kommer til at håndtere tankemylder eller overvældende tanker, kan ACT Matrix Coaching have tre centrale virkninger:

1. Accept af tanker:
   Coachingen understøtter en tilgang, der fremmer accept af tankemylder og forstærker evnen til at betragte tanker som netop det – tanker – i stedet for at lade dem dominere sindet.
2. Tilstedeværelse og mindfulness:
   Ved at fremme tilstedeværelse i nuet styrker ACT Matrix Coaching evnen til at fokusere på øjeblikket og mindske effekten af overvældende tanker.
3. Handling med værdier som kompas:
   Ved at integrere personlige værdier kan coachingen hjælpe med at skabe handlinger, der er i overensstemmelse med disse værdier, og dermed mindske indflydelsen fra tankemylderet.

Kom og vær med gratis online på tirsdag 19.30 her:

https://www.crowdcast.io/c/dpzdrq1ylapc

♥️ Livet elsker dig
Anna Helene Hjort

ICF og ACT Matrix Coach
ARACA® – det handler om dig.™

#Psykologiskfleksibilitet #Psykologisktryghed #ACTMatrix #Coaching #ARACA #ACT