Her er de 7 AHA-oplevelser i punktform fra ACT Matrix-sessionen om håndtering af sorg:

1. Sorgens Universalitet: Indsigten om, at sorg er en universel oplevelse, der kan berøre alle, uanset baggrund eller tidligere erfaringer.
2. Triggeres af Uventede Hændelser: Anerkendelse af, at selv små, tilsyneladende ubetydelige hændelser kan udløse dyb sorg, hvilket understreger behovet for opmærksomhed på sorgens mange ansigter.
3. Social Støtte som Nøgle til Heling:
   Opdagelsen af, hvor kraftfuldt det kan være at dele sin sorg med andre, og hvordan det kan fremskynde helingsprocessen.
4. Sorg og Identitet:
   Forståelse af, hvordan sorg kan påvirke ens selvopfattelse og identitet, og at dette igen kan forme ens måde at opleve og udtrykke sorg på.
5. Coping-Mekanismer kan Være Unikke:
   Indsigten om, at det, der virker som en hjælpsom coping-mekanisme for én person, ikke nødvendigvis er effektivt for en anden, hvilket fremhæver individualiteten i sorgprocessen.
6. Vigtigheden af at Give Rum til Følelser:
   Forståelsen af, at det er afgørende at give sig selv tilladelse til at føle og udtrykke sorg, snarere end at undertrykke eller ignorere disse følelser.
7. Sorg som en Proces, Ikke en Tilstand:
   Aha-oplevelsen om, at sorg ikke er noget, man “kommer over”, men snarere en proces, man bevæger sig igennem, hvilket kan ændre ens syn på tiden og processen med at helbrede.

Disse AHA-oplevelser kan tilbyde nye perspektiver og dybere forståelser af sorgens komplekse natur samt de forskellige måder, hvorpå vi kan nærme os og håndtere denne vanskelige følelsesmæssige oplevelse.

Se hele sessionen her:

https://www.crowdcast.io/c/mh7pzv464qye

♥️ Livet elsker dig
Anna Helene Hjort
ICF og ACT Matrix Coach
ARACA® – det handler om dig.™

#Psykologiskfleksibilitet #Psykologisktryghed #ACTMatrix #Coaching