De 7 AHA-øjeblikke i en tirsdagens ACT Matrix session om at håndtere midtvejskriser kan opsummeres således:

1. Fælles formål og nysgerrighed: Opdagelsen af, at udforske midtvejskriser sammen er drevet af ønsket om at lære og en fælles nysgerrighed.
2. Krisetriggere:
   Indsigten i, at livsbegivenheder som alder eller børnenes afgang kan udløse refleksion over eget liv.
3. Frygt for at gå glip af noget (FOMO): Realiseringen af, at frygten for ikke at leve fuldt ud kan motivere til store livsændringer.
4. Selvopfattelse og aldring:
   Erkendelsen af, hvordan alder og fysiske forandringer påvirker selvopfattelsen.
5. Selvaccept og kærlighed:
   AHA-øjeblikket kommer, når man indser, at lykke findes i at acceptere og elske sig selv, som man er.
6. Personlig frihed og glæde:
   Forståelsen af, at ægte frihed og glæde kan findes i meningsfulde aktiviteter og en positiv livsindstilling, ikke nødvendigvis store ændringer.
7. Selvforbedring versus selvaccept: Balancen mellem at stræbe efter forbedring, mens man også accepterer og værdsætter sin nuværende tilstand.

Se hele sesionen her:

https://www.crowdcast.io/c/qv287kmvwmty

♥️ Livet elsker dig Anna Helene Hjort
ICF og ACT Matrix Coach
ARACA® – det handler om dig.™

#Psykologiskfleksibilitet #Psykologisktryghed #ACTMatrix #Coaching