Hvordan håndterer jeg min angst?
Når det kommer til at håndtere angst, kan ACT Matrix Coaching have tre betydningsfulde virkninger:
- Accept af angst:
Coachingen støtter accepten af angst som en del af den menneskelige oplevelse og hjælper med at lære teknikker til at observere angst uden at lade den styre ens handlinger.
- Tilstedeværelse og mindfulness:
Ved at fremme tilstedeværelse i nuet reducerer ACT Matrix Coaching effekten af angst ved at hjælpe med at fokusere på øjeblikket fremfor bekymringer om fremtiden eller tidligere oplevelser.
- Handling baseret på værdier:
Coachingen hjælper med at fokusere på værdibaserede handlinger, hvilket kan hjælpe med at håndtere angst ved at rette opmærksomheden mod meningsfulde handlinger i stedet for at lade angsten dominere.
Ny motivation og energi? – kom og vær med online her på tirsdag 19.30:
https://www.crowdcast.io/c/qrzoyzey72rc
♥️ Livet elsker dig
Anna Helene Hjort
ICF og ACT Matrix Coach
ARACA® – det handler om dig.™