AHA-øjeblikke om skamfølelser.
Læringen fra samtalen om håndtering af skamfølelser omfatter:
- Identifikation af Skam:
Lære at genkende og forstå skamfølelser og deres årsager.
- Deling og Fællesskab:
Vigtigheden af at dele følelser med andre for at føle sig mindre alene.
- Anvendelse af Analyseværktøjer:
Brug af værktøjer, som en ACT Matrix, til at analysere skamfølelsers indvirkning.
- Håndteringsstrategier:
Udvikle strategier for at tale åbent om skam og ændre negativ indre dialog
- Selvaccept:
Lære at acceptere sig selv og være nysgerrig på egne følelser uden at dømme.
- Opbygning af Selvværd:
Arbejde på at forbedre selvopfattelsen gennem anerkendelse af egne værdier.
- Fokus på Fremtiden:
Adoptere en fremadrettet tilgang med håb om positive ændringer.
Se crowdcasten her:
https://www.crowdcast.io/c/u0kih15spi93
♥️ Livet elsker dig Anna Helene Hjort ICF og ACT Matrix Coach ARACA® – det handler om dig.™