Når det kommer til at håndtere skamfølelser, kan ACT Matrix Coaching have tre betydningsfulde virkninger:
- Accept af skam:
Coachingen støtter i at acceptere skam som en følelse, der er naturlig, men ikke definerende for ens værdi som person, hvilket kan mindske dens negative påvirkning.
- Tilstedeværelse og selvmedfølelse:
Ved at fremme tilstedeværelse og mindfulness hjælper ACT Matrix Coaching med at udvikle selvmedfølelse og forståelse, hvilket kan modvirke de negative virkninger af skam.
- Handling i tråd med værdier:
Coachingen fokuserer på at træffe handlinger, der er i overensstemmelse med personlige værdier, hvilket kan hjælpe med at reducere skamfølelsen ved at rette fokus mod meningsfulde og konstruktive handlinger.
Ny motivation og energi? – kom og vær med her:
https://www.crowdcast.io/c/u0kih15spi93
♥️ Livet elsker dig
Anna Helene Hjort
ICF og ACT Matrix Coach
ARACA® – det handler om dig.™