Forventninger og Angst
I vores ACT Matrix Snak på youtube deler vi idag vores perspektiver omkring forventninger og angst:
- Identifikation af forventninger:
Det er vigtigt at identificere og anerkende ens forventninger til fremtiden, både positive og negative.
- Positiv forventningsglæde:
At have positive forventninger kan føre til glæde, velvære og håb for fremtiden.
- Accept af angst:
Det er også vigtigt at acceptere og håndtere angst og bekymringer, når de opstår, i stedet for at undertrykke dem.
- Perspektivskifte:
Ved at skifte fokus fra angst til positive forventninger kan man opnå indre ro og håb.
- Forståelse af dualiteten:
Anerkendelse af, at forventninger og angst ofte er to sider af samme mønt og kan eksistere samtidigt.
Disse budskaber understreger betydningen af at håndtere både positive og negative følelser og tankemønstre for at opnå en mere afbalanceret og positiv mental tilstand.
Se den her:
♥️ Livet elsker dig
Anna Helene Hjort
ICF og ACT Matrix Coach
ARACA® – det handler om dig.™