Hvordan forebygger jeg depression?
Når det handler om at forebygge depression, kan ACT Matrix Coaching have tre centrale effekter:
- Accept og tilstedeværelse:
Coachingen fremmer accept af svære tanker og følelser forbundet med depression og fokuserer på at opnå tilstedeværelse i nuet, hvilket kan reducere overvældende negative tanker.
- Værdibaseret handling:
Ved at fokusere på ens personlige værdier støtter ACT Matrix Coaching i at skabe handlinger, der er meningsfulde, og som kan bidrage til at løfte humøret og skabe positive ændringer i livet.
- Øget psykologisk fleksibilitet:
Coachingen hjælper med at udvikle evnen til at håndtere depressive symptomer mere fleksibelt, hvilket muliggør bedre navigation gennem svære perioder og mindsker den negative påvirkning af depression.
Kontakt mig her for at høre konkret om vores nye 3 sessioners ACT Matrix coachingforløb lige her.
♥️ Livet elsker dig
Anna Helene Hjort
ICF og ACT Matrix Coach
ARACA® – det handler om dig.™