TOPLEDERTopchefen talte næsten aldrig om sit lederskab og egne fortræffeligheder.Det var nok for hende at spise, arbejde og “lege” med sin ledergruppe; og iøvrigt have samtaler med dem om tusind forskellige emner lige fra det politiske, landets situation, til de seneste jokes og forunderlige historier med kunder og kolleger. En gæst spurgte engang en af lederne:… Læs mere »
TIDSRØVERE Hvorfor #psykologiskfleksibilitet? Fordi jeg ønsker at leve og trives i mit liv lige NU! Klassisk psykologi forsøger at overbevise mig om at jeg har mentale ubehageligheder, der forhindrer mig i at leve og gøre de ting jeg gerne vil, og at de skal analyseres væk før jeg kan engagere mig i det liv jeg ønsker… Læs mere »
ANBEFALING ARACA®s Individuelle Executive Coachingrejserfår en score på 10 ud af 10 mulige: ”Jeg kan varmt anbefale Anna Helene og Anders, som har taget mig på en bevidsthedsrejse, hvor jeg har fået et kærligt skub til lærer at tage vare på mig selv og udvikle mig både professionelt og privat. De har hjulpet mig til at… Læs mere »
LÆRINGLige meget hvor mange ord jeg udtrykker,lige meget hvor mange sætninger jeg skriver ned, så kan ord ikke erstatte mine oplevelser.Ord er begrænsede,sætninger er begrænsede,bøger og historier er begrænsede.Deres formål er kun at bekræfte mig i det jeg har lært, og min læring sker derfor gennem mine oplevelser i nuet. Dejlig dag til dig 
De… Læs mere »
SAMMENHÆNGSKRAFTMagien sker når jeg oplever den harmoniske samklang mellem min fysiologi, mine emotioner, følelser, tanker, handlinger og resultater Dejlig dag til dig De bedste hilsnerARACA® – det handler om dig.™Anna Helene Hjort 
Se de nyeste refleksioner og nyest afsnit af vores mentale fitness sessioner på vores youtube-kanal her: http://youtube.com/@aracacoaching psykologiskfleksibilitet #psychologicalflexibility #psykologisktryghed #psychologicalsafety… Læs mere »
ARACA® Snak™ 26/11-2022 
3 minutter i selskab med Anna Helene og Anders Christian der snakke om at kærlighed er min lærer. #psykologiskfleksibilitet #psychologicalflexibility #psykologisktryghed #psychologicalsafety #coaching #ACTMatrix.dk #ACT #ARACA.dk
BARE 1 MINUT MEREDet tager maksimalt 22 minutter at komme på arbejde.Nu bruger jeg 23 minutter.Det tager maksimalt 30 minutter for mig at spise min frokost.Nu bruger jeg 31 minutter.Når jeg planlægger 59 minutter til et mødeBruger jeg 60 minutter.Således adderer jeg lidt ekstra tid til alt det jeg gør, og det bevirker at jeg er… Læs mere »
EXECUTIVE COACHING Lad mig definere hvad coaching er først:Coaching er kunsten at facilitere et andet menneskes læring, udvikling, trivsel og performance. Coaching øger selvbevidstheden og identificerer valgmuligheder. Gennem coaching bliver individet i stand til at finde deres egne løsninger, udvikle deres egne færdigheder og ændre deres egne holdninger og adfærd, gennem selvledelse. Hele målet med… Læs mere »
SORG Jeg har lært at sorg faktisk er kærlighed.Det er al den kærlighed jeg gerne vil give, men ikke kan.Al min ubrugte kærlighed samler sig i mine øjenkroge, klumpen i min hals og tyngden for mit bryst.Sorg er kærlighed der ikke har noget sted at rejse hen, med mindre jeg fælder mine tårer, græder ud alene… Læs mere »
KONTRASTER 1 AF 3 Jeg genkalder den følelse jeg får når nogen roser mig, når jeg bliver anerkendt eller accepteret af andre. Jeg sammenligner nu denne følelse med den følelse der opstår i mig, når jeg iagttager solnedgangen eller solopgangen – eller naturen generelt – eller når jeg læser en god bog eller ser en virkelig… Læs mere »